7号食終了。回復食へ

パベル
パベル

みなさんこんにちわ。

今日は7号食後の回復食の記録です。

パベル
パベル

回復食うまい、うまい。

パンダシェフ
パンダシェフ

最後まで乗り切ったね。

パベル
パベル

途中アクシデントがありましたが、

乗り切ったと言って良いですか?

パンダシェフ
パンダシェフ

もちろん。

回復食は美味しい?

パベル
パベル

とても美味しいです。

野菜も美味しいし。

何より旨味。

日本人でよかったです。

パンダシェフ
パンダシェフ

それはよかった。

パンダシェフ
パンダシェフ

ひよこは日本人なんだ・・・

今日の目次

  1. 回復食1日目。
  2. 回復食2日目。
  3. 回復食3日目。
  4. 回復食4日目。
  5. 4日目終了時点で感じた変化。
  6. 一度体験してみてもう一度やるなら。
  7. 7号食やって良かった?

回復食1日目。

回復食1日目は、

昨日までの玄米+ごま塩に具なしの味噌汁が追加です。

ここで皆さん感激するみたいですけど正直・・・

あまり感動なしでした。

動物性の出汁はダメとのことで、

乾椎茸戻して出しにしてみたのですが・・・。

イマイチでした。

昆布でしっかりとればよかったかな?

反省点ではあります。

それでも久しぶりに汁物ありで食べるご飯は、

今までとは大きく違います。

回復食終了後1日目(回復食2日目朝)体重は、

前日のリバウンドから戻って81.4kg

この日は残業もなく速攻帰宅。

回復食2日目。

回復食2日目は味噌汁に野菜を入れられます。

パベルはここでキャベツとナスを選びました。

散々胡麻食べてたし胡麻油なら良いだろうと考え。

さっとナスを炒めてほうれん草ゆがいて。

味噌汁にドボンです。

この日から白だしも解禁しました。

これは・・・

劇的にうまい。

これはマジでうまい。

これを味わうために7号食をやっていたのかも?

そんなふうに思わせる味でした。

しかし食べ過ぎですかね?

回復食中最高体重を記録してしまいました。

回復食終了後2日目(回復食3日目朝)体重は、

82.6kg

大きく増えてしまいました。

でも安心して下さい。

次の日から減っていきますから。

回復食3日目

回復食3日目は、野菜のおかず1品を追加です。

パベルは味噌汁に入れた野菜ならおかず2品でも良いよね。

こんな考えで昨日の味噌汁は継続。

+ナスの煮浸し、ほうれん草のお浸し。

ナスはまあ昨日から味噌汁で食べてるし理論です。

シンプルな野菜って美味しいね。

これがパベルの感想です。

ってか白だしが美味すぎる。

日本人に生まれて良かった。

こんな事を心の底から思いました。

体重はなぜか減りました。

一気に減って

回復食終了後3日目(回復食4日目朝)体重は、

81.1kg

大きく減りました。回復食期間最高の体重です。

回復食4日目

回復食4日目はお魚解禁です。

朝に味噌汁+玄米ご飯。

そしてお昼にお刺身です。

たっぷりお刺身盛りを買ってきたので

ご飯は無し。

味噌汁+お刺身

もう、うまうまです。

マグロ美味い、鰤美味い。

最高の食事でした。

しかし急な脂にお腹がびっくりしたのでしょうか?

お腹下しました。

もう、うまうまからのイタイ、イタイです。

回復食終了後4日目(普通食開始日)体重

81.5kg

回復食終了後に感じた変化。

まずはみなさん気になる体重の変化は、

84.5kg→81.5kg

3kg減です。

準備食期間を入れればもう少し減量しています。

見た目の変化。

顔は少しシュッとした気がします。

お腹周りはベルトの穴が1つ縮まりました。

安い体重計なので正確ではないでしょうが

体脂肪率1%減。

回復食期間に感じたお肌の変化。

なんか肌めっちゃサラサラ。

カサカサではないですよ。

荒れてはいないのにサラッとしてる。

この表現が一番です。

一度体験してみてもう一度やるなら。

今回7号食をやってみようと思ったのは4月の半ばからです。

GWせっかく連休だし何かしよう〜。

こんなこと考えていた時にたまたま目に入って始めてみました。

ここからが良くなかったのですが。

調べてみると。

めちゃくちゃ簡単じゃん。

楽勝。

事実、言葉にすると簡単です。

10日間玄米、ゴマ塩だけで過ごす。

寝る4時間前までに食事を終える。

食べる量、回数こういったことに制限はありません。

しかし本当に大事なのは準備と回復食期間のように感じました。

回復食は上手くできたかなあと思いますが。

もう少ししっかり準備すれば良かったと感じています。

理想は7日間ほど準備をするべきでした。

最初の方はいくら食べて良いとはいえ、

食べ過ぎでしたからね。

これでも体重はどんどん減っていくのが、

この7号食です。

それでも次回やるならもう少し準備に時間をかけて

もっと効果を出せたらと思います。

幸いパベルは頭痛が出ませんでした。

でももしパベルの記事を見て7号食やってみたい。

こんな方には

朝、夕食だけでも玄米+ゴマ塩+野菜の味噌汁。

カフェインを断つ。

こんな期間をしっかり設けた方が良いと感じます。

7号食やって良かった?

答えはイエスです。

色々理由はありますが

体重は減るんだと分かった。

今までいかに食べすぎてたか分かった。

野菜や出汁の美味しさを再認識できた。

こんなところでしょうか。

人によって感想は違うかと思いますが参考にしていただければ。

パベル
パベル

ここまで読んでくれてありがとう。

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